作成者別アーカイブ: 鈴木

5月の終わりに

2022-05-30

ライター:鈴木

こんにちは!!!

 

5月病になんだかんだかかる鈴木です!(*’▽’)

 

 

5月も終わりですね…ゴールデンウィークがあったり、私は友人が誕生日の人が多いので誕生日パーティーなど色々イベントが多くて1年の中で一番楽しい月な気がします今年も忙しかった…

 

しかし!鈴木の天敵である“紫外線”は5月が最もキツいと言われています!

 

山登りに川遊び、バーベキュー、街中のお出かけなど気づいたら紫外線をいっぱい浴びてた…なんてよくある話です!目に見えて肌が黒くならないからって油断してると将来後悔することになるのです!٩( ‘’ω’’ )و紫外線対策は数万円の化粧品、育毛剤よりも美容に大事です!

 

 

 

皆さんは紫外線対策していますか?

 

 

鈴木が特におすすめする紫外線対策は

ズバリ

 

“日傘” です!!!☂

 

 

物理的シャットアウトが紫外線対策には一番効果的で、

日傘の特にいいところは、頭皮、髪の毛、腕、手など広範囲を守ることができることです!

 

 

 

日焼け止めももちろん大事ですが、頭皮・髪の毛は日焼け止めをしっかり塗ることができないので、帽子をかぶることや日傘で対策するしかありません。(日焼け止めスプレーもありますが、帽子・日傘の方が効果的なので、おしゃれやおでかけで帽子や日傘が使えないときに鈴木はスプレータイプを利用してます!)!

 

また、汗や時間の経過とともに効果が薄れてきてしまうので、日焼け止め“だけ”じゃなく、日傘で直射日光を避けることが一番良いと鈴木は思います!

 

 

 

あと、女性は化粧をしているので上から日焼け止めを重ねるのは難しく、スプレーやパウダータイプでしのいでいる方も多いのではないでしょうか?

 

朝縫って、一番日差しが強い13時~15時に効果が薄れているのに、直射日光を浴びるとかなりお肌にダメージがきます。

化粧をしている女性には特に日傘をさすことをおすすめします!

また、こまめに日焼け止めの塗り直しができない、日焼け止め塗るのはべたべたして嫌い!っていう方にも男女問わず日傘をおすすめします✨

 

 

 

少し面倒だなと最初は思うかもしれませんが、将来お肌・髪の毛について悩んで何十万円も美容に投資したり、鏡の前でため息をつくよりも、「日傘をさすだけ」という手間を「今」とる方が良いのではないかと思います。私は。

 

 

ちなみに鈴木は一人で行動するときは年中必ず日傘をさして、人といる時・遊ぶ時はささないようにしています!(`・ω・´)ゞ

傘さしてるのも、持ち歩くのも邪魔なので笑

 

 

また、日傘をさすモチベーションを保つには

“良い傘”や“大事な人からもらった傘”を使うのが良いのではと思います☺

私は誕生日プレゼントに良い日傘を頂いてから、日傘をさすのが完全に日課になりました!✨

 

 

 

皆さんも日差しの強い4月~10月は日傘をさしたり、パートナーやお子様に日傘をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?

 

※念のため※

日光を遮断すると、セロトニンの低下による気分の落ち込み・ビタミンD不足による骨の劣化のリスクがあります。

しっかりとした紫外線対策と一緒に、「日ごろからビタミンDを食べ物からとること(しらす・カツオ節・きのこが手軽でおすすめです)」「気分が落ち込みやすくなったら日光を浴びること(カーテンから手の平や足の甲・裏などの日焼けしてもいい部分を窓側に出して日光浴をすると良いです。5分程度で効果があります)」をするということを覚えておいてください。

お子様や周りの女性が日焼け対策を凄くしっかりしていたら、上記のことを気をつけてあげてください。

 

暑い季節は彩度が綺麗な写真が撮れて好きです☺

年度末!!来年度目標!!!と最近エモかったこと

2022-03-31

ライター:鈴木

こんにちは!!!

 

年明けより、年度明けの方がやる気出る鈴木です!(*’▽’)

 

年度末ですね!明日から新年度!「明日から〇〇始めます!」とか今年度の目標立てたり、服とか持ち物を新しくしたり、ワクワクする4月は毎年元気100倍になってしまいます(*´з`)そして毎年GWあたりにそのやる気が終わるっていう…

 

皆さんも今年度最終日ぜひ目標を立ててみてはいかがですか?

 

 

🎉鈴木がやってる目標の立て方🎉

大きい目標、形があいまいな目標をつくるときは
それを達成するための「形のある」「達成しやすい」「いくつかの」目標を立てるのが目標達成のための基本です!
小目標・中目標・大目標で分けるとより明確で達成に向けて行動しやすいですね!

 

大目標は本来の目標です。なんでもいいです!曖昧でもちゃんと形がわかるものでも。
例「ダイエットする」「理想の体を目指す」「-5キロ」など

 

中目標は大目標を達成するための目標で、具体的に何をすれば大目標を達成できるのかを項目にあげます。大目標が数字等明確なものであれば省略して小目標にいってもいいです。
例「Sサイズのズボンを履く」「海・プール・スパに行く」「-5キロ」など

 

小目標は大目標・中目標を達成するためにやる行動です。これは数字を出したり、明確な目標にします。大目標・中目標に対して、複数挙げます。あと、無理はしないこと!やる気がなくなるので、自分の性格・生活をよく考えて決めてください。めちゃくちゃ簡単な目標とちょっと背伸びした目標を混ぜると良いと思います(‘◇’)ゞ
例「ジムに入会」「1日1万歩歩く」「スマホの万歩計を1日1回見る」「トイレ入るたびに3回スクワット」「歯磨きするときはつま先立ち」「食べ過ぎは月5回まで」「野菜から食べる」「たんぱく質を10g以上とる食事を1日1食以上する」など

 

 

鈴木は今年は『ダイエットと維持』を目指したいですね…痩せてもやる気なくなるとすぐ太るので…小目標立てねば!って思います…

 

 

 

あと、今ブログを書いている3/30に
教員の人事異動の発表が新聞でされてました!👏

 

今年は私の同級生たちが初&必ず移動なのです( *´艸`)
元々知ってる友人もいれば、教員になったのを知らなくて、あ!この子先生になったんだ!という驚きもあり、その話題で保育園の友人から大学の友だちまで連絡をとったり(保育園から大学まで友人に教員がいます😏)なかなか楽しかったです!✨

 

先生の移動を新聞で確認するって、中学生以来だなと
まさか大人になってから見るとか考えたことがなかったので
教員になった友人が載ってるからという理由で見るなんて
ちょっとエモい(感慨深い)なぁ…
と思う28歳の年度末でした(*‘ω‘ *)

 

次は自分の子どもの時にかなと思いつつ
私立入ったらなくない?って今オチを考えながら書いてて気づいて
ラスト新聞チェックかなぁ…と今回がよりエモくなりました。

 

 

4月からダイエット頑張ります(3月いっぱいまではお菓子いっぱい食べます(これがアカン))٩( ‘’ω’’ )و

 

写真は、会社から徒歩3分くらいのところにある小学校で働いてる高校の頃からの友人といった旅行の写真です!友人も今回で離れていってしまうので寂しいですね…(まぁコロナで帰りに飲みに行くとかできないので近くても変わらなかったですが😅)
写真の撮り方に時代を感じる1枚ですね…笑

 

チョコレートの2月

2022-02-04

ライター:鈴木

こんにちは!!!

 

食べるの大好き鈴木です!(*’▽’)

 

今回は2月ということでバレンタインのお菓子について書こうと思います!(1回目はペット紹介、2回目は健康法ときたら3回目はグルメですね!)

 

私は、母の趣味がパン・お菓子作りなので、母に習って小学生の時からバレンタインはお菓子を作って友だち達と交換していました(今でいう友チョコってやつです!)

 

高校生の時は商業高校だったので、女の子がたくさんいて、毎年50個以上のチョコレートやお菓子を貰って、一週間くらいお菓子三昧でした\(^o^)/

 

交換だけでなく、バレンタインに向けて友だちと一緒に我が家でお菓子作り会や、片思いしてた他校の男の子に、お互いが通る地下鉄の駅のホームで待ち合わせしてチョコレートを渡したり、いろいろな思い出があるので私はバレンタインが好きです(n*´ω`*n)

 

 

 

 

学生が終わったら友チョコもなくなり、ちょっと味気ないバレンタインになるかなぁと思っていましたが、なんと!そんなころ!名古屋に!!!

バレンタインが楽しみになる!イベントができたのです!!!㊗👏

 

『アムール・デュ・ショコラ』

 

名古屋ジェイアール高島屋で毎年1月下旬からバレンタインまで開催されるイベントです✨

 

全国どころか世界から!!有名店が勢ぞろいする日本で一番大きいバレンタインイベント!٩( ‘’ω’’ )و規模も売り上げも日本一!ここでしか販売しない商品、日本では出店してない海外の名店もあって、センスの高いバレンタインプレゼントのチョイスができます!☺

 

しかも試食もやってるので、食べ物のプレゼント特有の「これ、美味しそうだけど食べたことがないから大丈夫かな…?」という不安もありません!✨

 

 

毎年、家族へのバレンタインはここで買っているのと、友だちと買いにいってチョコパーティーをしたり、自分へのご褒美チョコを買っています(*´з`)

 

 

ここで、鈴木の一番好きでおすすめのチョコレートを紹介します!!!

ル・ショコラ・アラン・デュカスの「プラリネ」です。

 

プラリネ・ア・ランシエンヌ 詰め合わせ 8個入り(6種)

 

プラリネはナッツをペースト状にしたものが入ったチョコレートです。

 

とにかくナッツのボディーブローが凄い!!!チョコレートの美味しさはもちろん、

こんなにナッツの美味しさが全面に押し出てることに、食べた時は大きな衝撃を受けました。

 

アムール・デュ・ショコラだけでなく、東京・大阪・名古屋の百貨店でも購入できますが、アムール・デュ・ショコラ限定のチョコレート詰め合わせもあります!買いました!

特にひまわりのプラリネが美味しかったです!香ばしさとさっぱりめのチョコが合わさって、冬だけど夏を感じるチョコレートでした😍

 

 

 

デクヴェルト 詰め合わせ(右上の種が乗ってるのがひまわりのプラリネです!)

 

ここのチョコレートが好きになったきっかけは、3年ほど前に東京日本橋の高島屋で何かオシャレなお土産がほしいなと思ってた時に、ふと目についたお店がここでした。

 

でも当時は正直、高級チョコって1粒で数百円するわりに一瞬で食べ終わってなんか勿体ない気がするなと思っていました。

 

しかし、なんか外装もシンプルながらオシャレで惹かれてたのと、

せっかくだし、

名古屋にないし、

東京であえて高級チョコ買うのってかっこよくない?と思って、

迷ってたら美人な店員さんに声をかけられて勢いで買いました(´∀`*)

 

 

家に帰ってそのチョコを食べた瞬間、高級チョコのすばらしさを身を持って感じました。

パティシエの方の技術と努力と選び抜かれた素材がぎゅっと詰まった一粒。

人生で初めて感じるナッツからのボディーブローとそれでも負けてないチョコの強い風味

味は強いけれど、今まで味わったことのない繊細さも感じて

「これが…海外から日本に来た人気高級チョコのすばらしさ…(・□・;)」

と一口惚れしました。

 

 

味が忘れられなくて、大阪まで買いに行ったりもしました!

そのお店が一昨年からアムール・デュ・ショコラに出店

去年から名古屋高島屋に常設されました!

いつでも買えるようになったので、ご褒美や手土産はここのチョコや焼き菓子を買っています✨

 

 

私はアランデュカスでしたが、もしかしたら皆さんも価値観をも変えてしまう一口惚れするお菓子があるかもしれません。

世界から名店が集まるチョコレートの祭典『アムール・デュ・ショコラ』

オンラインでも購入ができるので、

自分に、大切な人に、

ぜひ気になるものがあれば手に取ってみてはいかがでしょうか?🍫

あったか健康アイテム

2021-12-08

ライター:鈴木

こんにちは!!!

 

暑いのも寒いのも苦手な鈴木です!(*’▽’)

 

今日は自分が9月ごろから導入した健康法を書こうと思います!(健康とかブログっぽいですね)

 

 

それはズバリ

 

腹巻きです!!!

 私は服の下に着けてますが…

 

なぜ、腹巻きがいいかというと

内臓を温めることで

  • 冷え性の改善
  • 代謝アップでダイエット効果
  • 内胃腸や肝臓の機能の向上
  • 血流が良くなるのでお肌にも良い!
  • 季節の変わり目や寒さで風邪をひくのを予防する

とこんな感じで良い効果があります!(詳しくはググってください…私は上の効果が高い気がするなぁって思ってます)

 

付け始めたきっかけは、

今年のお盆明けくらいからダイエットを始めて、より効率化するために知識を得ようとYouTubeでなかやまきんに君の動画を見て

 

「腹巻き…ええやん…」

 

と、毎日つけるだけで簡単に健康になってダイエットにもなるなら最高じゃないかとAmazonで1枚800円くらいの腹巻きを買いました!

 

買った当初は暑さが残る季節なのもあって、おなかだけ汗をめちゃくちゃかいたら嫌だなとか思っていましたが、つけているのを気づいたら忘れるくらい存在感はなくて(毛糸とかのだと暑いかもしれないですが…)快適に秋・冬を迎えることができました☃今では買い足して毎日必ず着けれるようにしてます!

 

身体も健康になった気がします(∩´∀`)∩(色々してるから何が要因なのか定かではないですが…)

 

着けてるだけで健康になるなら着けた方がお得じゃない?と人生をより豊かにするきっかけができて良かったです。

ちなみに最近では、女性は足首を温めると足が細くなると聞いてレッグウォーマーを着け始めました!

温活しすぎて仕事服は着ぶくれでパンパンですが、仕事中に痩せて健康になった分、プライベートでオシャレして美味しいものを食べます!(‘◇’)ゞ

 

皆さんも、ぜひ腹巻き試してみてください✨

初投稿は安定のペット紹介

2021-10-15

ライター:鈴木

こんにちは!!!

 

初めてブログに投稿します、鈴木です!(*’▽’)よろしくお願い致します。

 

今回は初投稿なので

ブログとかで定番なイメージの「我が家のペット紹介」をテーマにしました!

 

我が家は

1階のリビングで

ラブラドールレトリーバー チョコレート色の『モカ』と

2階の私の部屋で

ジャンガリアンハムスターの『モニャ』を飼っています。

 

イケメン内弁慶のモカ

 

 

IQハム太郎のモニャ

 

 

モカは去年の9月に我が家にやってきました!

家ではわがままな暴れんボーイですが、外に出て人に会うと信じられないくらい優等生になって褒められます😅

あと親バカですが、めちゃくちゃハンサム犬だと思います!!!ポージングが上手い!

 

白黒写真の映えが凄まじい…

 

最近は警察犬の学校で訓練を受けていて、マッチョになってきました笑

 

 

 

モニャは今年の8月に我が家にやってきました!

モカが警察犬学校に3カ月ほど行ってしまって、モフモフ欲が爆発した結果

家族に内緒で飼い始めました\(^o^)/

しかし10日ほどでバレて、今は家族がモニャを愛でに部屋に勝手に入ってくるようになりました笑

ハムスターは小学生の時にも飼っていたのですが

品種改良が進んでるんですかね…人懐っこさが尋常じゃなくて…

 

【小学生の時に飼ってたハムスター→モニャ】

  • 基本引きこもりで夜中に滑車を回しまくってる→何時でも名前呼ぶと小屋から出てきてくれます。活動も20時くらいからや朝にするので仕事に行く前や帰ってきた時に小屋の外で遊んでることが多いです。部屋に入ったらすぐに挨拶してくれます😍
  • 触られるの嫌い→触られるのが好きで立って腕を振ってアピールしてきます。手を近づけると指を握ってくれますし、たまにぺろぺろ舐めてきます。
  • めちゃくちゃ偏食→野菜とかも何でも食べるし、手渡しで食べてくれます。毎朝、わんこそばみたいに餌を1粒ずつあげて遊んでます笑
  • 隙あらば脱走する→ゲージの外に出してて目を離して見失った時に、名前を呼んだら目の前にやってきたことがありました。

と色々と、もはや中身ロボットなんじゃないかと思うくらいの天才です😏

 

あざとさも身に着けてる…

 

 

ゲージを衣装ケースにすると掃除もしやすいので

品種改良が本当に進んでて、ハムスターみんながモニャみたいに人懐っこくて頭がいいのであれば、ハムスターブームがまた来るのでは…?と思ってます!

 

控え目にしようと我慢したのですが、モニャで文字数がだいぶ増えてしまいました笑

また、ブログ書くときにネタが無くなったらモカとモニャの話をすると思います!

可愛い写真をご期待ください!!!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°