こんにちは。

埼玉支店　鈴木です。

 

朝晩は涼しくなり秋の気配を感じるようになりました。

 

秋・・・・食べ物がおいし季節でもありますね（*^_^*）

 

美味しいものを食べてばかりだと太ってしまいますので・・・(＠_＠;)

 

最近、始めたのが

 

と言ってもまだ1週間もやっていませんが・・・・(^_^;)

 

ホントにできるのか！？と思いながら(>_<)

 

なんと！！！

 

 

たった4週間で出来るみたいです。

 

1週ずつストレッチを変えていくだけの簡単なものです。

 

まず、1週目にするストレッチは

※簡単にご説明いたします！！

 

この3種類を1セット1週間続けます。

 

上2種類のストレッチは基本のまま一番下のストレッチが変わっていくだけだそうです。

 

 

4週間続けてみてのお楽しみですが(^^♪

 

ベターッと開脚ができたら素敵だなと思いながらやっています（＾－＾）

 

 

気になる方は是非やってみてくださいヽ(^。^)ノ

ダイエットにも腰痛にもいいみたいですよ～(*^^)