約30年ぶりくらいに津島市の夏と秋のお祭りを見に行ってきました。

 

夏と、

 

秋です。

 

小さいころは親戚の家に集まったりして毎年見に行っていたのですが、

いつの間にか集まらなくなり、行かなくなり、はや30年・・・。

 

いろいろ様変わりしていて寂しく思うこともありましたが、

懐かしさもあってとても感慨深いものがあります。

秋のお祭りには母親も連れていきましたが、ずいぶんと喜んでいました。

親孝行な私、総務の木村です。こんにちは。

 

 

 

 

 

今年決定した会社の福利厚生の一環として、

スポーツジムの法人契約が採用されました。

 

全国にチェーン店舗のあるスポーツジムと法人契約をして、

希望する社員は最寄りのスポーツジムに通うことができるようになりました！

 

会員登録から施設の利用料金まで会社負担なので、これはありがたいです。

財布を忘れて出掛けてもスポーツジムには行けます！

 

 

 

 

 

せっかくの良い機会なので、非アスリート系の私も

運動用の服や室内履きの靴などを用意して、

スポーツジムに通うことにしました。

 

 

 

 

 

会社帰りに最寄りのスポーツジムに行き、

初心者向けの説明を聞いて更衣室に向かいます。

更衣室には全裸のオジサン達がうろうろしているのですが、

その理由がよく分からないまま着替え完了。

 

 

 

 

 

早速マシンを使ってみたいところですが、

どれをどう使って良いのか分からないので、

近くにいるスタッフの人に声をかけて相談します。

 

 

 

 

 

「どこを鍛えたいですか？」

などとレベルの高い質問をされたので、

「全体的に緩んでいるのでなんとかしてください！」

と魂の叫びで返してやりました。

 

 

 

 

 

すると、

「では、少なくともこれだけやっておけば良い、

という三大×××（よく聞こえませんでした）

がありますので、そちらを説明しましょう。」

と提案してくれました。

 

最低限これだけは、という基本的なことを教えてもらえるのは私好みでイイ！

当たりの人に声をかけたな、と自画自賛です。

 

 

 

 

 

ひとつづつ順番に使い方や姿勢などを丁寧に説明してくれて、

余裕があればこれも、と他のマシンの使い方も教えてくれました。

アルバイトの男子大学生っぽいのにエエ人や、と感心。

 

 

 

 

 

残念ながらそれから3ヶ月ほど経った今となっては、

あの時の親切なスタッフは誰だったのか分からなくなってしまいました。

スポーツジムに通っても、脳はまったく鍛えられていません。

緩み続けています。

 

 

 

 

 

ということで、誰に発信しているのか分かりませんが、

実際に自分でマシンを使っているところを撮影したものを貼り付けつつ、

私のメニューをご紹介します。

 

 

 

 

 

①レッグプレス

 

下半身を鍛えるものだそうです。三大×××のひとつ。

だいたい30回を1セットにして2セットくらいやってます。

 

 

 

 

 

②チェストプレス

 

胸の筋肉を鍛えるものです。三大×××。

私はこれが苦手らしく、いちばん軽いものにしてもどうにか1セットです。

気持ちがあまり乗らないので、いつも1セットだけにしています。

 

 

 

 

 

③シーテッドバックエクステンション

 

背中というか腰ですかね。ラスト三大×××。

扱いやすいので2セットは必ずやってます。

 

 

 

 

 

④シーテッドロウ

 

ボートを漕いでいるような動きをします。

肩から背中にかけて鍛えられるらしいです。

スタッフの人が「いちばん軽いので良い」と言っていたので、

言いつけを守って軽く1セットこなしています。

 

 

 

 

 

⑤アブドミナル

 

大事な腹筋系。

できるだけ多めに、2～4セットこなしています。

 

 

 

 

 

ひと通りマシン系を終えたら、最後はトレッドミルに移動。

 

 

私は走らないので、できるだけ早歩きで30分ほど。

 

 

 

 

 

だいたい1時間くらいのメニューをこなしたら終了です。

あまり条件を厳しくしすぎると、きっと挫折します。

もう少しいけそうかな？というくらいでやめておく方が私には良いようです。

 

 

 

 

 

もともと休みの日限定で、1時間弱ウォーキングをしていますが、

かれこれ5年以上も続いているのは、

 

・雨が降っていたらやらない。

・19時台に出発できなければやらない。

・体調が良くないときはやらない。

 

という緩めのルールがあるからだと思います。

緩めのルールで長く続ける、それが自分に向けた続けるコツです。

 

 

 

 

 

さて、更衣室にもどってみるとやっぱり素っ裸のオジサン達があちこちに。

 

2回目に行ったときに気づいたのですが、

更衣室の隣にシャワーとサウナがあるようです。

 

3回目から私も利用するようになり、

全裸オジサン達の仲間になってしまいました。

 

仕事の忙しい時期は行けませんが、

できるだけ週に1回は通うようにしています。

 

 

 

 

 

そんなスポーツジム通いを続けるある日のこと。

シャワーを済ませ更衣室をうろうろしていると、体重計を見つけました。

 

 

 

 

普段は知りたくもない情報しか提供しない体重計ですが、

週1回とはいえ、3ヶ月ほどはスポーツジムしてます。

 

手にはタオルしか持っていません。

 

もしかしたら30kgぐらいおちてるかも！？

 

 

 

 

 

年に1度の健康診断の時にしか乗らない体重計に乗ってみました。

 

 

 

 

 

・・・約1kgプラス

 

 

 

 

 

えええーーっ！？

 

 

 

 

 

このタオル31kgもあるの！？

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツジムは続けます。

 

 

 

 

 

次は東北支店の近藤さんです。

彼はアトマス社内でのスポーツジム最多利用者です。

 

そのわりにはこれといった効果が出ていないような・・・

 

どれだけスポーツジムに通っても何も効果が無い！

そのコツをガツンと教えてやってください。