お世話になっております。埼玉支店、馬場です。

 

 

 

月、火曜日と真城さん、吉田さんが筋肉痛が遅れてくることを

ネタにしてましたが。

 

 

 

加齢とともに筋肉痛が遅れてくるのは…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嘘！！！

 

 

 

らしいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも筋肉痛は筋線維のダメージからくる「炎症」なので、歳をとって

痛みを遅く感じるということは無いそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなわけで調べてみました。歳をとると筋肉痛が遅れてくると感じる理由。

 

 

簡単に言うと…

 

筋肉痛は急性のものと2～３日、あるいはもっと遅れてくる

遅発性のものがあり、

 

 

若い人は筋肉量が多いため、激しい運動→急性の筋肉痛

 

でもない人は少ない筋肉量で緩い運動→遅発性の筋肉痛

 

 

となるようです。

 

 

 

「年齢問わず、同じ運動量なら同時に筋肉痛がくる」ということです。

 

 

 

 

 

早い話が

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉痛が遅い＝運動不足

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

そろそろ暖かくなってきたので、運動不足解消でも一考ください。