いつも大変お世話になっております。

 

１００㎞歩くのに５２時間もかかった東北支店の森です。

 

先日、健康診断を受けて結果が届きました・・・

 

 

一発目にはっきりと肥満です。の文字が・・・

 

 

安心して下さい。

 

自覚してますよ！！！

 

 

３年前と比べて・・・

 

身長が７㎜伸びました(＾◇＾)

 

体重が２．８㎏増えました(´･ω･｀)

 

埼玉在職中に１００㎏超えた時から比べると減ってはいますが・・・

 

実際３㎏ぐらいは誤差です。

 

すぐ変動します。

 

そこで今日からダイエットします！！！

 

１週間で最低１㎏は減らしていって目標は８０㎏です！！！

 

１日５本ぐらい飲んでいた大好きなレインボーマウンテンを飲みません(´･ω･｀)

 

 

１日の食事で５０００㌔カロリー以上食べていましたが・・・・

 

１日８００㌔カロリー以内に抑えます。

 

野菜はフライドポテトしか食べてなかったのを

 

我慢して１日１食はサラダを食べるようにします！！！

 

今後は１週間毎に報告させて頂きます。

 

 

明日は守山の森重さんです(‘ω’)ノ