まだまだ自粛は続く!

2020-06-10

ライター:櫻田

おはようございます。

 

アトマス櫻田です。

 

自粛長いですね~。

 

もうすることがなくて無の時間を過ごしています。

 

あまりにすることがないので、最近は自宅でできる

HIIT(ヒット)トレーニング

 

をやっています!!

 

ヒットトレーニングとは、高強度インターバルトレーニングです!

 

だいたい20分ぐらいの運動なんですが、これがまじできつい!

 

後半のバーピーはほぼ飛べません!飛んだつもりが地べたに足がついています。

 

 

短いのは4分とかのがあるので、短い時間でダイエットしたい方におすすめです。

 

ただし、短い時間なのに痩せるのでめちゃくちゃきついです。

 

暇な方ぜひやってみてください!