東北支店業務課　相原です。

 

 

 

先月、体重計に乗った所

過去最高体重であることが判明し

少し痩せたいなと思い

①少々の筋トレ

②平日の夜は炭水化物なし

を始めました。

 

 

 

①については

YOUTUBEで良いと言われていた

「バックランジ」というスクワットと

少々の腹筋

あとはお仕事による力仕事で笑

 

 

 

〇バックランジ

こういう動き

 

 

 

②については

基本的に脂っこいものは食べないようにする

という事を少し気にする程度

 

 

 

いやー、はやり年齢を重ねていることもあり

なかなか効果が出るのに時間がかかりますね！

 

 

 

今でちょうど1か月くらい続けて

やっと1.5キロくらい減量しました

 

 

 

あと2キロくらいは落としたいと思うので

食事ももう少し気にし

お酒も抑えて

頑張っていきたいと思います！！