おはようございます。

アトマス櫻田です。

新村編集長は今月からダイエットを始めましたが、僕と尾崎がダイエットを始めたのは1/13日です。

先日のブログの通り88Kgからスタートで、一ヶ月で75Kg。大体10Kg痩せました。

ですが、痩せても肥満なので、ダイエット継続中です。

僕のやってるダイエット方法をここでご紹介します。

まず運動は全くしません。走りません！！！筋トレしません！！

なので、皆さんの御想像通り食事制限です。

ですが、全く食べないとすぐにリバウンドしますので、結構食べています！！

朝飯　卵3個　ハム2枚　野菜200㌘

昼飯　鶏肉200㌘　野菜200㌘　豆腐100㌘

夜飯　炭酸水1リットル

この一ヶ月大体このメニューです。朝飯のハムがベーコンに変わったり、昼飯の鶏肉がかつおのたたきに変わったりとかその程度の変化はしていますが、その程度です。

量的にはかなり食べているので、思ったほどお腹はすきません。

食欲もあまりないので、正直苦痛もそこまでありません。

なので、かなりおすすめのダイエット方法です。

と言っても現在も肥満体型からは抜け出せてないので、目標の65Kｇまでは続けようと思います。

次回のブログ当番3/3までには更に痩せた報告をしたいと思います。

ちなみに運動はしたほうが効果的です（（笑）